內容主要針對學生的手腳協調能力而設，當中包括三大跳繩元素，分別為：個人繩花式 、雙人繩花式及大繩花式。課程將會由淺入深，按照學員能力調整課程內容。另外，會透過一些饒富趣味的遊戲訓練學生，把不同跳繩動作分拆為更簡單的協調動作，能增加學習興趣外，更可讓學生更容易理解各動作的竅門。此外，各課程亦設有不同評級制度，以評估學生的程度。

本工作室課程階梯分為一至十級，為不同學員於每個階段定下目標。